TABATA HIIT (High Intensity Interval Training) es un método de entrenamiento intervalado, de corta duracion y alta intensidad.

Cada ciclo será de 4 minutos con trabajos que oscilarán entre 40 y 20 segundos, con un recupero de 20 a 10 segundos.

Entrenar utilizando este método mejora el sistema aeróbico y anaeróbico.

Genera un mayor gasto calórico durante y aún después de cada sesión.

 

TABATA es ideal para quienes disfrutan llevar su resistencia al limite