GYM BALL es una clase de pilates completamente adaptada al trabajo con  la esfera.

En este video Valeria ofrece una clase inicial dividida en cuatro segmentos.

El primero consiste en una entrada en calor adecuada a la actividad, con movimientos lentos, controlados y sincronizados.

En la segunda parte se trabaja el fortalecimiento de la zona abdominal con ejercicios simples y progresivos.

El tercer segmento está compuesto por ejercicios de flexibilidad y tonicidad muscular para la columna.

Para finalizar se presenta una variedad de ejercicios para una clase básica de Gym Ball.