La Técnica de Fitness por Excelencia, la Gimnasia eterna, Aggiornada para los tiempos modernos Para clases masivas o personalizadas Para la Salud y la Estética, en el Gimnasio y al Aire Libre, con Sol y con Luna, en Verano y en Invierno. Con el Propio Cuerpo y con Elementos. Para el descenso de peso y para el ascenso también, Para la Fuerza, la Resistencia, la Coordinación, el Equilibrio, y la Flexibilidad Para los Jóvenes y los Adultos, para los Hombres y las Mujeres Para una mejor Calidad de Vida y para el Deporte, para Prevenir Lesiones y para Rehabilitarlas Para la Conciencia Corporal, la Buena Postura y la Respiración Para descargarse y desestressarse, para cargarse de buena energía y para inmunizarse Para que el "Sentirse Bien" se logre con Placer por el Movimiento.

 

 

Temario

Entrada en Calor respetando y alternando 3 conceptos básicos: 

Movilidad Articular, Elongación Muscular y Ejercicios Globales 

para el acondicionamiento del Aparato Cardiovascular y Psíquico y del Sistema Artro-músculo-ligamentario 

Ejercicios de pie

Transferencia del peso del cuerpo de un lado al otro, ejercicios de tren superior con mancuernas

Sentadillas y Estocadas con y sin mancuernas, con y sin traslado

Ejercicios en posición media

Variabilidad de ejercicios de grandes grupos musculares

Flexo-extensiones de brazos

Plancha y Ejercicios de equilibrio y postura

Glúteos en cuadrupedia

Ejercicios en posición baja

Abdominales concéntricos, excéntricos e isométricos

Planchas laterales

Aductores y Abductores

Cool Down

Relajamiento gral con esfera, en posición decúbito ventral y dorsal

Elongación gral, combinación de Pasiva y  RPG de los grandes grupos musculares

 

 

Localizada Nef DVD

$500,00
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La Técnica de Fitness por Excelencia, la Gimnasia eterna, Aggiornada para los tiempos modernos Para clases masivas o personalizadas Para la Salud y la Estética, en el Gimnasio y al Aire Libre, con Sol y con Luna, en Verano y en Invierno. Con el Propio Cuerpo y con Elementos. Para el descenso de peso y para el ascenso también, Para la Fuerza, la Resistencia, la Coordinación, el Equilibrio, y la Flexibilidad Para los Jóvenes y los Adultos, para los Hombres y las Mujeres Para una mejor Calidad de Vida y para el Deporte, para Prevenir Lesiones y para Rehabilitarlas Para la Conciencia Corporal, la Buena Postura y la Respiración Para descargarse y desestressarse, para cargarse de buena energía y para inmunizarse Para que el "Sentirse Bien" se logre con Placer por el Movimiento.

 

 

Temario

Entrada en Calor respetando y alternando 3 conceptos básicos: 

Movilidad Articular, Elongación Muscular y Ejercicios Globales 

para el acondicionamiento del Aparato Cardiovascular y Psíquico y del Sistema Artro-músculo-ligamentario 

Ejercicios de pie

Transferencia del peso del cuerpo de un lado al otro, ejercicios de tren superior con mancuernas

Sentadillas y Estocadas con y sin mancuernas, con y sin traslado

Ejercicios en posición media

Variabilidad de ejercicios de grandes grupos musculares

Flexo-extensiones de brazos

Plancha y Ejercicios de equilibrio y postura

Glúteos en cuadrupedia

Ejercicios en posición baja

Abdominales concéntricos, excéntricos e isométricos

Planchas laterales

Aductores y Abductores

Cool Down

Relajamiento gral con esfera, en posición decúbito ventral y dorsal

Elongación gral, combinación de Pasiva y  RPG de los grandes grupos musculares