En este tercer video utilizaremos bandas elásticasy pelotas de estabilidad. Las bandas nos permiten aumentar la intensidad de los ejercicios y también aumentar el trabajo de estabilidad necesario en el tronco para controlar la tensión de la banda. El uso de pelotas de estabilidad nos garantiza el entrenamiento del equilibrio dinámico a través de la resistencia, la estabilidad de la postura y el tiempo de reacción. Este trabajo multidimensional desarrolla rápida y efectivamente la respuesta de los músculos a los desafíos físicos diarios y a las situaciones de estrés que enfrentamos cada día. Los ejercicios requieren posiciones iniciales más exigentes y se llegan a instancias más avanzadas de los principales ejercicios.

Fit Pilates 3 DVD

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